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秋冬更迭 如何护肤?

秋冬更迭之时,人体常会出现相应的反映,作为人体的天然屏障皮肤而言,自然最为敏感,常会变得更为干燥,出现瘙痒感。
秋冬更迭之时,人体常会出现相应的反映,作为人体的天然屏障皮肤而言,自然最为敏感,常会变得更为干燥,出现瘙痒感。此时,千万不要被所谓“皮毛”小事掉以轻心,否则会发生皮肤病变,诱发疾病。在日常生活中,一定要倍加呵护好皮肤。 注意给皮肤补水 每天坚持洗脸、洗脖子。具体做法为:先把洗面奶涂到专用的圆形软毛小刷子上,然后用刷子刷洗脸部和脖子,顺序是从脑门到锁骨,用画小圆圈的动作刷洗。要不时地用水冲洗刷子,再涂上洗面奶。这样既清洗了皮肤,也对面部和颈部做轻微的水按摩,然后较长时间地用水冲洗面部,最后,用干净的毛巾敷在脸上,吸干脸上和脖子上的水,并涂上保湿霜。同时,每天坚持按摩面部5分钟。按摩可改善血液循环,促进新陈代谢,并可使皮肤吸收必要的水分和养分,增加皮肤的活力和弹性。此时要注意洗脸、特别是沐浴次数不能太多,水温不宜过高,一是为了防止体内水分过多蒸发,二是在皮肤上要保持一定的油脂,以防皮肤干裂。 给皮肤加层防护油 在此时节,干性皮肤往往会变得更干燥,中性皮肤转为干性,油性皮肤转为中性,因此皮肤必须要增加一定量的水分、养分和油分,加以滋润和保护。为了减轻皮肤的干燥程度,可选用润肤露、润肤乳抹在面部,然后用纱布敷在面上,滴少许营养滋润水,敷10~15分钟左右,每周2次即可。对于皮肤瘙痒的治疗,可外用0.5%薄荷脑酚甘油洗剂、2%樟脑霜或2%石炭酸软膏等。 日常生活多饮水 为给皮肤补充足够的水分,此时饮食上要注意多饮水,多喝汤、粥等。为保护好皮肤,蔬菜可选食冬瓜、南瓜、丝瓜、黄瓜、豌豆、番茄、胡萝卜、圆椒、芹菜、青菜等;水果可选食苹果、香蕉柠檬橙子、橘子、梨、猕猴桃山楂甘蔗、柿子等;另还可选食蜂蜜核桃、芝麻、红枣、豆腐、黑木耳、鱼类、奶类、海藻类等。这些食物可起到保护皮肤湿度、供给皮肤养分、延缓皮肤衰老的作用。 起居有常 起居上要注意早睡早起,劳逸结合,保持充足的睡眠,注意不要熬夜,切忌过劳,这些对保养皮肤大有裨益。有条件的,可在室内设置空气增湿器,于临睡前开启。如无此条件,可在室内放置一盛满水的容器,以增加空气中的湿度。为了给皮肤周围环境增加一定湿度,不妨常在地面上洒洒水,在房间里搁置几盆花草。此外,加强身体锻炼,保持心情舒畅对保护皮肤亦有好处。

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