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日常生活中的减肥误区让你越减越肥

你是否为减肥而不吃早餐或饮食单一等呢?其实你的有些减肥方法只会让你越减越肥。
  你是否为减肥而不吃早餐或饮食单一等呢?其实你的有些减肥方法只会让你越减越肥。 一、谢绝早餐 很多人以为吃早餐会导致肥胖,其实早餐对身体非常重要,不吃的话,会使体质变差,从而导致肥胖。 二、单一饮食 每天都吃固定的“水果餐”、“菜汤餐”等,其实这会导致身体缺乏全面的营养,只会把身体搞坏。 三、导致肥胖是营养过剩 肥胖并不是因为营养太多,反而是身体缺乏某些物质所导致。只有充足的能量,才能让脂肪减下去。 四、不能喝水 体内水分不足时,身份才会积存水分。不饮水只会让脂肪更容易聚焦体内。 五、今天吃得太丰富,明天要双倍运动 对于身体突然增加的运动量要看身体是否能承受。而且过大的运动量,容易在心理造成错觉,食量也会变大,就肥胖了。

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