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中医辩证分型瘦身

胃热痰瘀型肥胖可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。
一、胃热痰瘀型

表现:肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

瘦身方法:少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

凉性食物推荐:

莙荙菜、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、小米、大麦、绿豆、豆腐、小麦、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋、养麦。

二、肝郁气滞型

表现:常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。

瘦身方法:喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

形状:迷人的花苞,隽永的色彩。

味道:玫瑰花特有的香气在水中悄然释放。

功效:具有舒肝镇痛、收敛止泻的作用。对经痛或月经过多者有一定疗效。

三、产后脾虚湿阻型

表现:肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

瘦身方法:可补充利水排出的食物如薏仁等,一方面多运动锻炼肌肉。

四、更年期或老年的肝肾两虚型

表现:通常超过50岁,合并有高血压、糖尿病等慢性疾病,少吃体重仍上升。

瘦身方法:补充有益肝肾,延缓老化的食物,如黑豆、黑芝麻、海蔘等。

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