中医中药网
首页 --> 中医保健 --> 心理保健 --> 抑制愤怒五法

抑制愤怒五法

在生活中遇到怒的刺激时,就尽量避开,眼不见,心不烦,怒气自消。
躲避法  在生活中遇到怒的刺激时,就尽量避开,眼不见,心不烦,怒气自消。

转移法  当发怒时,有意识地听听音乐,逗逗孩子玩等,这是积极地接受另一种刺激,即转移大脑兴奋点的制怒方法。

主动释放法  把愤怒情绪向认为适合的人全盘托出,平时与人相处不可能不产生意见、隔阂,经常交换意见,把话说清楚,也是平怒的好方法。

意识制怒法  以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。如在发怒时心中反复默念“别生气”、“不该发火”等等,常会收到一定的效果。

升华法  把怒气化为对科学文化知识和艺术、体育等活动的兴趣,从而转移注意力。

专家免费咨询热线:010-57476997(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

本页关键字:眼不见  心不烦  躲避法  转移法 免费索取疾病资料

上一篇:心理调摄化忧烦        下一篇:夏天如何调节不良情绪 >> 返回心理保健页面    >> 返回首页

>> 更多请点击扫描二维码 轻松关注 您感兴趣的中医微信号

相关链接
    无相关新闻

图片文章

特别链接卫生部国家中医药管理局 健康网站 合作网站
关于我们 | 投稿启事 | 联系方式 | 人才招聘 | 投稿反馈 | 申请合作 | 友情链接 | 中医问答 | 网站导航 | 精彩图文 | 精彩专题 | 高级搜索
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载或引用文章涉及版权问题 请速与我们联系
Copyright © 2003-2012 zhzyw.org All rights reserved
客服热线 010-57476997
文明办网文明上网投诉电话:010-57476997 举报邮箱:tousu@zhzyw.org
版权所有:中医中药网
中医保健
中医特色