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女性秋季要热养

进入秋季后,气温转凉,女性容易出现手脚冰凉现象。因此,女性秋季热养,既对身体好也使心情舒畅。
畏寒怕冷多见于女性,女性怕冷,特别是进入秋季后,气温转凉,容易出现手脚冰凉现象。因此,女性秋季热养,既对身体好也使心情舒畅。 暖脚促睡眠 民间谚语有“睡前洗脚,胜吃补药”之说。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~30分钟,对促进全身血液循环有很大帮助,此法加强新陈代谢,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠,达到强身健体的目的。 暖食养肠胃 秋季,女性最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒以及处于生理周期的女性更应注意。女性秋季可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等药膳煲汤,能温补血气、增强体质和抵抗力,做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。 暖体护子宫 要知道,腰腹部是女性非常重要的部位,生殖系统中的子宫、盆腔都在这里,女人的生殖系统最怕冷。“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经,严重的还可影响生育。此外,气温降低后,女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖。颈部保暖可以有效预防颈椎病;注意脚的保暖,不要冻着脚。女人做家务最好多用温水,不仅舒适,还能预防关节炎和妇科病。

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