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清肠不必节食 试试养生茶饮

吃喝是节日不变的主题,但往往是饱了口福,累了胃肠。春节假期一过,不少人就开始了“清肠”计划。市民王小姐说,过年吃得太油腻了,体重上去了,所以现在开始决定不吃饭光喝水,然后做个清肠,给内脏“打扫卫生”。其实这样想的人还不少。
吃喝是节日不变的主题,但往往是饱了口福,累了胃肠。春节假期一过,不少人就开始了“清肠”计划。市民王小姐说,过年吃得太油腻了,体重上去了,所以现在开始决定不吃饭光喝水,然后做个清肠,给内脏“打扫卫生”。其实这样想的人还不少。 节后“清肠”要慎之再慎,要想给胃肠道减负,应该从调节生活习惯入手,多运动、饮食清淡。尽快将饮食恢复到平时的状态,使春节期间“过剩”的营养软着陆,特别要强调食物的多样化和均衡感,饮食清淡要根据个体情况而定,要保证能量供应,不主张过分节食。这里向大家推荐几款清场菜谱。 小米粥 《本草纲目》指出,小米性味甘咸,微寒,能和中健脾除热、益肾气、补虚损,内热及脾胃虚弱者适合服用。熬小米粥时,可单独煮熬,亦可添加大枣红豆红薯莲子百合龙眼肉等,营养价值更为丰富。 普洱茶 熟普洱茶清热利水、消食醒神、解酒毒。普洱,很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效加快身体新陈代谢,加速脂肪分解。医学研究证明,坚持喝普洱茶能有效降低血脂浓度。春节里喝酒过多的人可以喝一天普洱茶,清清肠胃,醒醒神,让身体和头脑都更轻松。 大麦茶 大麦味甘、性平,能消积进食、平胃止渴、益气调中。大麦茶喝起来去腥膻、去油腻、助消化。吃多了肥甘厚腻的人,可以多喝点大麦茶,清清肠胃。 白萝卜生姜雪梨汁 适合阴虚、湿热、痰湿、平和体质。有生津、止渴、解腻之功效。

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